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最近ダイエットをしています。
結果は今のところマイナス4キロ。

4/9 74.1[kg]
4/13 73.7
4/15 73.1
4/16 72.8
4/22 72.1
4/30 71.2
5/1 70.6
5/3 70.0
5/20 69.6
5/26 69.3

いきなり生活変えても続かないので、スロースタートで以下に気を付けています。
・体重計を買った。
・朝食(または昼食)に沢山食べて、夕食は控えめに。
 昼までに1300kcalは取るつもりで。
・19時以降は食べない。
・腹減ったらマンナンライフの40kcalゼリーで。

5/3以降はしばらく変わりませんでしたが、そこら近辺は食事を徹底的に抜いて無理やり落としたので、それは影響したかも。いつものペースに戻して根気よくやったら、5/20からまた経過してきた。落ちなくなっても、気長に様子見た方が良いかも。体質改善といった下地作りのつもりで。

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